Cik bieži jums vajadzētu veikt nefrīta rullīti?
Nefrīta veltņa izmantošanas biežumam nav ierobežojumu – patiesībā akupunktūras speciāliste Maudie iesaka to padarīt par regulāru soli savā skaistumkopšanas režīmā: "Nav ierobežojumu, cik bieži jūs varat izmantot nefrīta rullīti katru dienu. Galvenais ir mērķtiecīgi un lēnām ieviest rituālu savā ikdienas rutīnā."
Dr. Ketrīna iesaka izmantot Jade Roller "vismaz 1 līdz 2 reizes nedēļā", lai novērotu rezultātus.
Kādas ir nefrīta veltņa lietošanas priekšrocības?
1. uzlabo asinsriti
2018. gada pētījumā (tiek atvērts jaunā cilnē) tika aplūkota sejas masāžas rullīša izmantošanas īstermiņa un ilgtermiņa ietekme un konstatēts, ka asins plūsma ādā palielinājās jau pēc 5 minūšu lietošanas. Saskaņā ar Dr Katherine teikto: "Tas atvieglo ādas dzīšanu un novērš novecošanās pazīmes."
Tātad, kad jūs atpūšaties vakarā pirms gulētiešanas un jums ir 5 rezerves, izvelciet savu nefrīta veltni un ļaujiet viņam ļauties.
2. Palīdz mazināt pietūkumu
Uzpūsta seja ir tikai viena no alkohola radītajām sekām uz ādu, tādēļ, ja iepriekšējā vakarā esi izdzēris par daudz un neizskaties tik atsvaidzināts kā parasti, nefrīta rullītis noteikti noderēs.
Dr Ketrīna skaidro, ka nefrīta rullīša izmantošana var efektīvi "samazināt ādas pietūkumu un iekaisumu". Tāpēc pilnveidojiet savu tehniku un izmantojiet to katru dienu, lai iegūtu vairāk kontūru.
3. Dziļa relaksācija
Nefrīta veltņa regulāras lietošanas priekšrocības ir ne tikai estētiski pievilcīgas, bet arī lielisks veids, kā mazināt stresu un atpūsties. "Nefrīta veltņa izmantošana var būt dziļi relaksējoša un meditatīva," saka akupunktūras speciāliste Maudie.
Iepazīstieties ar tiešsaistes sadaļu Kā tikt galā ar stresu (tiek atvērta jaunā cilnē), un jūs noteikti redzēsit masāžu sarakstā. Tas ir lielisks ieradums, ko iekļaut savā ikdienas pašaprūpes rutīnā, un tas patiešām palīdz mazināt spriedzi.
4. Palīdzēt ar limfodrenāžu
"Kā mēs novecojam, limfodrenāža palēninās," saka daktere Ketrīna. "Tas var izraisīt pietūkumu, īpaši zonā zem acīm." Izmantojot nefrīta rullīti šajā zonā (kaut arī maigi!), palīdzēsiet limfātiskajam šķidrumam izvadīt caur jūsu sistēmu un samazināt pietūkumu zem acīm.
Šķidrums jūsu ķermeņa limfātiskajā sistēmā palīdz izvadīt no ķermeņa atkritumus un toksīnus, taču, kā norāda daktere Ketrīna, daži veselības apstākļi, vides faktori un vecums var izraisīt tā uzkrāšanos dažādās vietās. Veicinot limfātiskās sistēmas efektīvu darbību, jūs ne tikai uzlabosit pašsajūtu, bet arī izskatīsities labāk.
5. Kontūrējiet seju
Vai zinājāt, ka patiesībā var būt saikne starp sejas masāžu un ādas pievilkšanu? Saskaņā ar 2017. gada pētījumu (atveras jaunā cilnē), pētnieki atklāja, ka ādas masāža vismaz vienu minūti divas reizes dienā palielina olbaltumvielu līmeni ādā jau pēc desmit dienām.
Kolagēna peptīdi ir viens no tiem proteīniem, kas, tāpat kā labākie vitamīni ādai, šie proteīni ir ādas celtniecības bloki, nostiprinot to kā sastatnes. Mums novecojot, mūsu dabiskais kolagēna daudzums samazinās, taču iemācieties izmantot nefrīta rullīti, un jūs atklāsiet, ka jūsu āda uzlabojas ar izteiktāku žokli un vaigu kauliem. Maudie, akupunktūras ārste Londonā, piekrīt: "Nefrīta rullīša izmantošanai ir daudz priekšrocību, tostarp palīdzot kontūrēt seju."
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai Jade Roller iedarbotos?
Jūs uzreiz sajutīsiet relaksējošo efektu, izmantojot nefrīta rullīti. "Sejas muskuļi tiek masēti, un palielināta asins plūsma uz šiem muskuļiem palīdz mazināt sejas spriedzi un palīdz mazināt galvassāpes un stresu," skaidro daktere Ketrīna.
Bet, lai patiešām redzētu priekšrocības, galvenais ir konsekvence. "Tādas priekšrocības kā brūču dzīšana un ilgstoša limfodrenāža var uzlaboties vairākas nedēļas.
Regulāri praktizējot, izmaiņas jāsāk redzēt aptuveni 2 nedēļu laikā," norāda akupunktūriste Maudie." Tāpēc apņemieties ievērot savu nefrīta veltņa rutīnu, un nedaudz pacietības noteikti atmaksāsies.
