Kaut arī nokasīšana šķiet jauna tendence no sociālo mediju perspektīvas, tā sākotnēji parādījās paleolīta laikmetā kā ķīniešu medicīnas kultūras prakse, saka Pegija Janga, akupunktūras un ķīniešu medicīnas zinātņu doktore un Yang Face dibinātāja, zīmola, kas pārdod tradicionālos produktus. Ķīniešu sejas rīki. Saskaņā ar rakstu, kas publicēts žurnālā Discover, praktizētāji izmanto plakanus instrumentus, lai atkārtoti skrāpētu ādu, radot plankumus (kas nav pinnes), neizraisot ādas nobrāzumu. "Gua" nozīmē "skrāpēt vai skrāpēt", savukārt "smiltis" nozīmē "smiltis, haizivis vai "sarkani, augsti prosas lieluma izsitumi" ", kas attiecas uz radušos plankumu.
"[Gua sha] sākotnēji tika izmantots iekšējo slimību ārstēšanai, " saka Young. "Tātad drudža slimību, saaukstēšanās, gripas, muskuļu sāpju un sāpju gadījumā gua sha tiktu uzklāts uz ķermeņa ļoti ātri un spēcīgi, lai palīdzētu novērst jebkādus iekšējos patogēnus vai ķermeņa sāpes un sāpes."
Sejas skrāpēšana nekļuva par lietu, līdz imperatore Dowager Cixi "patiesi popularizēja gua sha skaistumam". "Viņa sāka izmantot akmeņus, piemēram, nefrītu, lai pārtaisītu skrāpēšanas rīkus, un sāka tos uzklāt uz sejas kosmētikas nolūkos, un pēc tam tas kļuva ļoti populārs Ķīnas augstākās klases elites vidū," skaidro Jangs. — Simt divdesmit gadus vēlāk tas nonāca Rietumos. Salīdzinot ar ķermeņa skrāpēšanu, sejas skrāpēšanā tiek izmantota "apzinātāka, maigāka un lēnāka masāžas tehnika", viņa piebilst.
Kādas ir Gua Sha priekšrocības?
Ķermenim ir vairāk nekā 2,000 akupunktūras punkti, kas savienoti ar meridiāniem (kanāliem), caur kuriem saskaņā ar ķīniešu medicīnu plūst enerģija, ko sauc par cji, kā iepriekš ziņoja Shape. Shape mērķis ir palīdzēt saglabāt chi plūst caur šiem kanāliem. "Jūs atverat meridiānus, kas ir iekļauti tradicionālajā ķīniešu medicīnā," saka Jangs. "Jūs palielinat qi un asiņu plūsmu, kā arī palīdzat atvērties un sazināties ar garu." Vispārīgi runājot, mērķis ir izvairīties no meridiānu stagnācijas, kas, domājams, var izraisīt negatīvus veselības rezultātus.
Papildus veselības veicināšanai kopumā, jūs varat pielāgot savu sesiju tā, lai gūtu labumu no gua sha. Jaņs saka, ka tas varētu nozīmēt spriedzes mazināšanu no kakla izstiepšanas, lai skatītos uz tālruni, palielinātu asinsriti no rīta vai iedegtu dažas sveces un lēnām bīdot instrumentus pāri ādai, lai naktī nomierinātu nervu sistēmu. Lai uz ko jūs koncentrētos, skrāpēšana ir iespēja parādīt sev mīlestību. "Es domāju par ādas kopšanu kā pašaprūpes veidu," saka Lin Chen, Pink Moon dibinātājs, zīmols, kas pārdod skrāpēšanas rīkus un citus skaistumkopšanas un labsajūtas produktus. "Ikdienas gua sha prakse var patiešām ietekmēt jūsu garīgo un emocionālo veselību, kā arī jūsu ādu un vispārējo veselību."
Jans saka, ka gua sha mērķis ir plaši pārprasts. "Rietumos ir daudz plēsonīgu gua sha mārketingu, piemēram, "atbrīvojieties no grumbām, samaziniet smalkās līnijas, atbrīvojieties no dubultzoda"," viņa saka. "Tradicionāli prakses mērķim nav nekā kopīga ar sevis dzēšanu. Patiesībā ķīniešu medicīna saka, ka, mainot savu seju, jūs mainīsit savu likteni. Tāpēc galvenais mērķis ir uzsākt komunikācijas plūsmu kā veidu, kā runāt ar sevi un savu seju un saprast: "Nu, kas ir tās lietas, pie kurām es vēlos strādāt vai uzlabot, kas notiek manā dzīvē, lai es nokļūtu tajā vietā? Lielāko daļu laika tās ir neatrisinātas emocijas."
Piemēram, Jangs saka, ka jūs varētu pamanīt "11 līnijas" starp savām uzacīm, kas var būt saraukšanas rezultāts, un pārdomāt, vai jums nav atrisinātas dusmas. Skrāpēšana var būt veids, kā "sazināties ar [sevi] un sēdēt ar to un mēģināt to mainīt un mīkstināt", viņa saka. "Tiklīdz jūs sākat sarunāties starp savu garu, seju un sevi, jūsu gars parādīsies. Kad jūsu gars parādās, tas patiešām spīd cauri visām nepilnībām. Tad jūs nokļūstat vietā, kur varat viegli tikt galā ar novecošanu vai sejas stāvoklis."
Tāpēc, neskatoties uz populāro apgalvojumu, ka skrāpēšana nav alternatīva BOTOX, fakts ir tāds, ka abas ārstēšanas metodes ir ļoti atšķirīgas, saka Jangs. Kamēr BOTOX atslābina muskuļus, lai novērstu grumbu veidošanos, kas var ierobežot jūsu spēju izteikt ar emocijām saistītas sejas izteiksmes, gua sha ir saistīta ar emocijām, viņa saka. "Salīdzinot abus, tas kaitē vietējām praksēm, jo [gua sha] nav botokss," sacīja Jangs. "Kad tas nedarbojas kā botokss - tas nesasaldē muskuļus -, tad cilvēki uzskata, ka augi nedarbojas."
Kā Gua Sha un pašaprūpe man palīdzēja tikt galā ar hroniskām slimībām
Kā izvēlēties skrāpēšanas instrumentu
Gua sha rīki ir viegli pieejami tradicionālajos veikalos un tiešsaistes tirgos, kas pārdod skaistumkopšanas produktus. Tomēr ideālā gadījumā jūs vēlaties būt izvēlīgs, kur iegādāties skrāpējamos akmeņus, saka Jans. "Ir svarīgi atbalstīt zīmolus, kas ir medicīniski, kultūras un vēsturiski nozīmīgi, un tiem vajadzētu palīdzēt atturēt cilvēkus no kultūras piesavināšanās un sejas instrumentu pārveidošanas."
Šie instrumenti bieži ir izgatavoti no dažāda veida akmeņiem (piemēram, obsidiāna vai nefrīta) vai nerūsējošā tērauda. Jaņs saka, ka laba izvēle ir skrāpēt akmeņus, kas izgatavoti no rozā kvarca, jo daži tumšākas krāsas akmeņi ir "vairāk iekārojami" un tāpēc var tikt pakļauti potenciāli neētiskai pirkšanas praksei. Turklāt varat jautāt zīmolam par materiāla avotu. "Mazākas raktuves ievēro vairāk ētikas standartu, un vispārējais īkšķis ir, jo tumšāks ir akmens, jo iekārojamāks [tas] un jo vairāk konfliktu ir ap tā ieguvi," saka Jangs. Lai gan jums ir jāveic mājasdarbi, lai iepirktos ētiski, "galvenās bažas nav par akmeni, bet gan par jūsu prakses nolūku," saka Jangs. "[Domāšana], ka jums ir nepieciešami visi šie dažādie akmeņi, var novērst uzmanību no tā, ko jūs mēģināt sasniegt ar savu praksi.
Kā lietot skrāpējamos akmeņus
Lai maksimāli izmantotu skrāpēšanas praksi, iepriekš jāsagatavo āda un jāpiespiež maigi.
Uzklājiet sejas eļļu vai lūpu balzamu.
Čens saka, ka ir ļoti svarīgi nomazgāt rokas un seju pirms skrāpējamā akmens vai instrumenta, pēc tam uzklājiet krēmu vai apmēram piecus pilienus sejas eļļas, lai instrumentam izveidotu gludu virsmu. "Dažreiz augstas kvalitātes sejas eļļas var ātri uzsūkties, tāpēc jūs nebūsiet gludi ļoti ilgi," saka Jangs. "Tāpēc man personīgi patīk lietot balzāmus, jo tie ir nedaudz biezāki un kalpo ilgāk, ļaujot veikt garākus vingrinājumus."
Ja nepieciešams, uzsildiet instrumentu.
Jans saka, ka pirms lietošanas instrumentus var mērcēt siltā ūdenī vai sasildīt starp plaukstām, taču tas nav nepieciešams. "[Ķīnas medicīna dod priekšroku] siltumam, jo tas pārvieto cji un asinis," viņa saka.
Bīdiet instrumentu pāri ādai leņķī.
Izmantojot skūšanās rīku, jums tas jātur ļoti mazā leņķī, gandrīz paralēli ādai, saka Yang. "Daudzas reizes es redzu videoklipus, kur instruments ir perpendikulārs ādai un faktiski iegriežas meridiānos, piemēram, ar nazi, kas griež maizi," viņa saka. "Izmantojot ķīniešu medicīnu, jūs mēģināt pārvietoties kopā ar meridiāniem, lai palīdzētu tiem atvērties."
Yang saka, ka jums vajadzētu izmantot "maigs" spiediens. "Kad jūs nospiežat pārāk spēcīgi, meridiāni faktiski izslēgsies, lai aizsargātu sevi, jo tā ir ļoti inteliģenta sistēma," viņa saka.
Sāciet ar kaklu, pēc tam pārejiet uz seju.
Sesijas laikā jūs vēlēsities pacelties no kakla. "Es domāju, ka daudzi cilvēki vēlas doties tieši uz sejas, jo viņi domā, ka viņi cenšas iegūt rezultātus, taču patiesībā ir svarīgi vispirms atslābināt kaklu un krūtis," saka Jangs. "Kakls ir tilts starp seju un ķermeni, tāpēc tas palīdzēs cirkulācijai. [Arī] tavs kakls ir pārāk saspringts un, to izlaižot, seja neizskatīsies labi. Kakla muskuļi ir ļoti saspringti. spēcīga un var novilkt seju, izraisot ļenganu vai skumju sejas izteiksmi."
